Thiền tắm âm thanh: Một buổi diễn ra thế nào và cách tự thử tại nhà

Một buổi diễn ra như thế nào

Bạn đến, nằm trên thảm với một cái chăn, và ở đó. Người hướng dẫn chơi các bát, cồng và chuông với những âm dài chồng lên nhau trong 45 đến 60 phút. Thường có một khoảng thời gian ngắn để ổn định lúc đầu và một sự trở lại chậm rãi lúc cuối.

Bạn không hề thiền theo nghĩa kỹ thuật nào cả. Ngủ thiếp đi là chuyện thường và không bị ngăn cản.

Các nhạc cụ

Điểm chung là âm kéo dài với sự thay đổi chậm và không có nhịp điệu hay giai điệu để theo dõi - đó chính là lý do một giờ trôi qua mà tâm trí không có gì nhiều để bám vào.

Vuốt để so sánh tất cả các cột.

Bằng chứng ủng hộ điều gì

Các nghiên cứu còn nhỏ và thường không có nhóm đối chứng, nhưng có báo cáo về việc giảm căng thẳng tự đánh giá và cải thiện tâm trạng sau các buổi chơi bát hát. Điều đó hợp lý và không có gì đáng ngạc nhiên: một giờ nằm yên trong phòng tối với âm thanh chậm rãi, không đòi hỏi thì được kỳ vọng là có ích.

Điều chưa được chứng minh là hiệu quả đến từ thứ gì đó đặc biệt của các nhạc cụ chứ không phải từ sự nghỉ ngơi, sự tĩnh lặng và bối cảnh.

Những tuyên bố nên bỏ qua

Bạn có thể tận hưởng một buổi tắm âm thanh mà không cần chấp nhận bất kỳ điều nào trong số đó, giống như tắm nước nóng thư giãn mà chẳng thải độc gì cả.

• Các tần số cụ thể được điều chỉnh cho các cơ quan, tế bào hoặc DNA. Không có bằng chứng ủng hộ.
• 'Sửa chữa' tế bào hoặc miễn dịch nhờ tiếp xúc với âm thanh. Không.
• Một chuẩn điều chỉnh âm cụ thể nào đó tự nhiên hơn hoặc chữa lành hơn. Không.
• Tuyên bố chữa được một bệnh đã chẩn đoán. Hãy xem đó là dấu hiệu cảnh báo.

Phiên bản gia đình cần những gì để thực sự hoạt động

Phiên bản gia đình có một yêu cầu khó khăn: âm thanh xung quanh không nhịp nhàng, liên tục trong 45 phút và không thay đổi ký tự giữa chừng. Điều đó nghe có vẻ dễ dàng nhưng lại khó tìm được nguồn một cách đáng ngạc nhiên. Hầu hết các video tải lên môi trường xung quanh dài đều được ghép lại với nhau từ nhiều phần, do đó, sự thay đổi về kết cấu sẽ xuất hiện ở phút thứ 20 và kéo bạn ra khỏi đó ngay lập tức. Những người khác mang theo một nhịp đập tinh tế giúp cơ thể bạn đếm.

Bạn cũng muốn nó kết thúc. Thức dậy lúc 2 giờ sáng đến 4 giờ sáng trong bồn tắm âm thanh là một trải nghiệm đặc biệt và có thể tránh được.

Các phiên môi trường xung quanh dạng dài trong NeuroBeatX được xây dựng dưới dạng các phần liên tục riêng lẻ không có nhịp điệu, do các nghệ sĩ thực sự sáng tác chứ không phải được lắp ráp và giới hạn để chúng kết thúc. 12,99 đô la một tháng hoặc 9,60 đô la một tháng thanh toán hàng năm và 3 ngày đầu tiên là miễn phí - rẻ hơn rất nhiều so với một buổi học tại studio và cho bạn biết liệu bạn có thích một giờ như vậy không.

• Môi trường xung quanh dạng dài liên tục mà không có kết cấu thay đổi giữa chừng.
• Không có nhịp đập nhịp nhàng để cơ thể bạn theo dõi.
• Các phiên giới hạn kết thúc thay vì chạy đến sáng.
• 3 ngày miễn phí, sau đó là 12,99 USD/tháng hoặc 9,60 USD/tháng hàng năm — một phiên studio thường có giá cao hơn mức này một năm.

Phiên bản tại nhà

1. Nằm xuống, đắp chăn, để đèn mờ.
2. Phát 45 phút âm thanh ambient kéo dài, không nhịp điệu hay giọng hát.
3. Giữ âm lượng nhỏ và đều - một bản thu nhiều tiếng cồng sẽ khiến bạn giật mình khi ở gần.
4. Không làm gì. Không kỹ thuật, không mục tiêu chú ý.
5. Cho bản thân vài phút trước khi đứng dậy.

FAQ