Ses banyosu pasif bir dinleme seansıdır: uzanırsınız, biri bir saat boyunca uzayan tonlarda enstrüman çalar ve siz hiçbir şey yapmazsınız. Teknik yok, duruş yok, dikkat talimatı yok.
Tuhaf bir yerde duruyor - kanıtların çok ötesindeki iddialarla pazarlanıyor, ama temelindeki deneyim basit ve birçok insan bunu gerçekten dinlendirici buluyor.
Bir seans nasıl geçer
Gelirsiniz, bir battaniyeyle mindere uzanırsınız ve orada kalırsınız. Yönetici kaseleri, gongları ve çanları 45 ila 60 dakika boyunca birbirine geçen uzun tonlarda çalar. Genellikle başta kısa bir yerleşme dönemi ve sonda yavaş bir dönüş olur.
Teknik anlamda meditasyon yapmıyorsunuz. Uyuyakalmak yaygındır ve engellenmez.
Enstrümanlar
Ortak nokta, yavaş değişen, takip edilecek ritmi ya da melodisi olmayan uzayan tonlardır - bir saatin zihnin tutunacak fazla bir şey bulmadan geçmesinin başlıca nedeni de budur.
| Enstrüman | Karakter |
|---|---|
| Kristal kaseler | Saf, uzayan, çok uzun sönümlemeli. |
| Metal kaseler | Daha sıcak, daha fazla üst tonlu, daha kısa sönümlemeli. |
| Gonglar | Yoğun ve gürültülü; dramatik unsur. |
| Çanlar / ziller | Uzun tonlar arasında parlak vurgular. |
Kanıtların desteklediği şeyler
Çalışmalar küçük ve çoğu zaman kontrolsüz, ancak şarkı söyleyen kase seanslarından sonra kişisel olarak bildirilen gerginlikte azalma ve ruh halinde iyileşme raporları var. Bu makul ve sıra dışı değil: loş bir odada bir saat kıpırdamadan yatmak, yavaş ve zorlamayan bir sesle birlikte, faydalı olması beklenen bir durum.
Gösterilmemiş olan şey ise, etkinin dinlenme, hareketsizlik ve ortamdan değil de enstrümanlara özgü bir şeyden kaynaklandığıdır.
Güvenilmemesi gereken iddialar
Tüm bunları kabul etmeden de bir ses banyosunun tadını çıkarabilirsiniz, tıpkı sıcak bir banyonun herhangi bir şeyi arındırmadan rahatlatıcı olması gibi.
- Organlara, hücrelere veya DNA'ya göre ayarlanmış belirli frekanslar. Destekleyici kanıt yok.
- Ton maruziyetinden hücresel veya bağışıklık 'onarımı'. Hayır.
- Belirli bir akort standardının daha doğal ya da iyileştirici olduğu. Hayır.
- Teşhis edilmiş bir durumu tedavi etme iddiaları. Uyarı işareti olarak değerlendirin.
Evde yapılabilecek bir versiyon
- Uzanın, battaniye alın, ışıkları kısın.
- Ritmi veya vokali olmayan 45 dakikalık uzayan ambiyans sesi çalın.
- Sesi düşük ve dengeli tutun - gong ağırlıklı bir kayıt yakın mesafede sizi irkiltir.
- Hiçbir şey yapmayın. Teknik yok, dikkat hedefi yok.
- Ayağa kalkmadan önce kendinize birkaç dakika tanıyın.
FAQ
Ses banyosu nedir?
Uzanıp yaklaşık bir saat boyunca uzayan enstrümanları - kaseler, gonglar, çanlar - dinlediğiniz pasif bir seans. Takip edilecek bir teknik yok.
Ses terapisi bilimsel olarak kanıtlanmış mı?
Hayır. Küçük çalışmalar ruh halinde iyileşme ve gerginlikte azalma bildiriyor, ancak etkinin dinlenme ve ortamdan değil de enstrümanlara özgü bir şeyden kaynaklandığına dair kanıt yok.
Uyuyakalmak normal mi?
Evet ve yaygındır. Bir kısmını uyuyarak geçirmekle kaybedilen bir şey yok.
Evde ses banyosu yapabilir miyim?
Taklit edebilirsiniz: loş bir odada 45 dakikalık uzayan, ritimsiz ambiyans sesini düşük seviyede dinleyerek uzanın.
Önce evdeki versiyonu deneyin
Bunun bir saatini sevdiğinizi zaten biliyorsanız, bir stüdyo seansı buna değer.
- Uzanın, odayı loşlaştırın, battaniyeyi üzerinize alın.
- Kırk beş dakika uzayan ambiyans sesi.
- Düşük, dengeli ses seviyesi.
- Teknik yok. Uyumak serbest.
Ritmi olmayan uzun soluklu ambiyans seansları en yakın seçenektir. Daha fazla meditasyonu NeuroBeatX'te keşfedin. NeuroBeatX'i 3 gün ücretsiz deneyin.
