사운드 배스 명상: 세션에서 무슨 일이 일어나고 집에서 어떻게 해볼까

세션은 어떤 모습일까

도착하면 매트에 담요를 덮고 누워서 그대로 머뭅니다. 진행자가 볼, 공, 차임을 길게 겹치는 음으로 45~60분간 연주합니다. 보통 처음에는 짧게 안정되는 시간이 있고, 끝에는 천천히 돌아오는 시간이 있습니다.

기술적인 의미의 명상을 하는 건 아닙니다. 잠드는 것도 흔한 일이고 말리지 않습니다.

악기

공통점은 지속되는 음이 천천히 변하고, 따라가야 할 리듬이나 멜로디가 없다는 점입니다. 마음이 붙잡을 게 별로 없어서 한 시간이 그냥 흘러가는 이유가 대부분 여기 있습니다.

옆으로 밀면 모든 항목을 비교할 수 있어요.

근거가 뒷받침하는 것

연구는 규모가 작고 대조군이 없는 경우가 많지만, 싱잉볼 세션 후 스스로 느끼는 긴장이 줄고 기분이 나아졌다는 보고가 있습니다. 이건 그럴듯하고 특별할 것 없는 일입니다. 어두운 방에서 한 시간 동안 가만히 누워 느리고 부담 없는 소리를 들으면 당연히 도움이 될 만합니다.

입증되지 않은 것은 그 효과가 휴식, 고요함, 환경이 아니라 악기 자체의 무언가에서 온다는 주장입니다.

걸러야 할 주장

이 중 어느 것도 받아들이지 않고도 사운드 배스를 즐길 수 있습니다. 뜨거운 목욕이 아무것도 해독하지 않아도 편안한 것과 마찬가지입니다.

• 장기, 세포, DNA에 맞춘 특정 주파수. 뒷받침하는 근거가 없습니다.
• 음 노출로 세포나 면역이 '회복'된다는 주장. 아닙니다.
• 특정 조율 기준이 더 자연스럽거나 치유 효과가 있다는 주장. 아닙니다.
• 진단받은 질환을 치료한다는 주장. 위험 신호로 보세요.

홈 버전이 실제로 작동하는 데 필요한 것

홈 버전에는 한 가지 엄격한 요구 사항이 있습니다. 즉, 도중에 성격이 바뀌지 않는 45분 동안의 지속적이고 리듬 없는 주변 오디오입니다. 그것은 쉽게 들리지만 소스를 구하는 것은 놀라울 정도로 어렵습니다. 대부분의 긴 주변 업로드는 여러 조각에서 함께 연결되므로 텍스처의 변화가 20분에 도착하여 바로 그 부분에서 빠져나옵니다. 다른 것들은 신체의 수를 유지하는 미묘한 맥박을 전달합니다.

당신도 그것이 끝나기를 원합니다. 새벽 2시에 일어나 4시간 동안 목욕을 하는 것은 독특하고 피할 수 없는 경험입니다.

NeuroBeatX의 긴 형태의 주변 세션은 리드미컬한 추진력 없이 하나의 연속적인 조각으로 구성되며, 조립되지 않고 실제 아티스트가 구성하고 경계를 정하여 마무리됩니다. 한 달에 $12.99 또는 연간 청구되는 월 $9.60이며 처음 3일은 무료입니다. 이는 단일 스튜디오 세션보다 훨씬 저렴하며 한 시간이 마음에 드는지 알려줍니다.

• 텍스처가 없는 연속적인 긴 형태의 주변 환경이 중간에 전환됩니다.
• 신체가 추적할 수 있는 리듬 맥박이 없습니다.
• 아침까지 실행되지 않고 종료되는 제한된 세션입니다.
• 3일 무료 후 월 $12.99 또는 연간 $9.60 — 스튜디오 세션 비용은 일반적으로 1년 이상 소요됩니다.

집에서 하는 버전

1. 누워서 담요를 덮고 조명을 낮추세요.
2. 리듬이나 보컬이 없는 지속형 앰비언트 오디오를 45분 재생하세요.
3. 소리를 낮고 고르게 유지하세요. 공이 많은 녹음은 가까이서 들으면 깜짝 놀라게 됩니다.
4. 아무것도 하지 마세요. 기법도, 집중할 대상도 없습니다.
5. 일어나기 전에 몇 분 여유를 두세요.

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