สารบัญ
ความถี่ Solfeggio มีอยู่ทั่วไปในขณะนี้ ค้นหา "528 Hz" บน YouTube หรือ Spotify แล้วคุณจะพบเพลย์ลิสต์ที่มีบทละครนับล้านที่มีแนวโน้มในการซ่อมแซม DNA การปลดปล่อยอารมณ์ และการเยียวยาเซลล์ หากคุณเคยเผลอหลับไปกับความถี่แห่งการรักษาเหล่านี้ และตื่นขึ้นมารู้สึกดีขึ้น คุณมีคำถามที่ยุติธรรม: ความถี่นั้นกำลังทำอะไรบางอย่าง หรือเป็นเพียงเพลงไพเราะเท่านั้น
คู่มือนี้จะให้คำตอบที่ตรงไปตรงมาแก่คุณ เวอร์ชันสั้น: หมายเลข Hz เฉพาะแทบจะไม่มีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เลย และเรื่องราวต้นกำเนิดนั้นใหม่กว่าที่โฆษณาไว้มาก แต่การผ่อนคลายที่คุณรู้สึกอาจเป็นเรื่องจริง เพียงด้วยเหตุผลที่แตกต่างจากการอ้างสิทธิ์ในเพลย์ลิสต์
เราจะอธิบายว่าเก้าโทนคืออะไร มาจากไหน การศึกษาที่ตีพิมพ์จำนวนหนึ่งพบอะไรบ้าง และ ถ้าคุณชอบแนวคิดเกี่ยวกับเสียงที่ออกแบบมาสำหรับสภาวะทางจิต วิธีการใดที่มีหลักฐานสนับสนุนมากกว่า
ความถี่ Solfeggio คืออะไร?
ความถี่ของโซลเฟกจิโอคือชุดของโทนเสียงเฉพาะ — หกโทนในสูตรดั้งเดิม โดยทั่วไปขยายเป็นเก้าโทน — ซึ่งผู้เสนอเชื่อว่ามีคุณสมบัติในการรักษาที่แตกต่างกัน คอร์หกคือ 396, 417, 528, 639, 741 และ 852 Hz; เพิ่มอีกสามรายการ (174, 285 และ 963 Hz) ในภายหลังเพื่อปัดเศษชุด
แต่ละโทนเสียงมาพร้อมกับวัตถุประสงค์ที่ได้รับมอบหมาย คลื่นที่โด่งดังที่สุดคือ 528 Hz ซึ่งวางตลาดในชื่อ "ความถี่แห่งความรัก" หรือ "โทนเสียงปาฏิหาริย์" และให้เครดิตโดยผู้ศรัทธาในทุกสิ่งตั้งแต่การบรรเทาความเครียดไปจนถึงการซ่อมแซม DNA นี่คือแผนที่ฉบับเต็มของสิ่งที่ผู้เสนออ้าง โปรดทราบว่าสิ่งเหล่านี้เป็นข้อกล่าวอ้างของพวกเขา ไม่ใช่ผลการวิจัย
| ความถี่ | ชื่อผู้เสนอ | เรียกร้องผลประโยชน์ |
|---|---|---|
| 174 เฮิรตซ์ | รองพื้นโทนสี | บรรเทาอาการปวด รู้สึกปลอดภัย |
| 285 เฮิรตซ์ | น้ำเสียงแห่งการรักษา | ซ่อมแซมและฟื้นฟูเนื้อเยื่อ |
| 396 เฮิรตซ์ | Ut - การปลดปล่อย | ปลดปล่อยความรู้สึกผิดและความกลัว |
| 417 เฮิรตซ์ | เรื่อง - การเปลี่ยนแปลง | ขจัดปัญหาด้านลบ อำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนแปลง |
| 528 เฮิรตซ์ | Mi — "ความถี่แห่งความรัก" | การซ่อมแซม DNA การเปลี่ยนแปลง "ปาฏิหาริย์" |
| 639 เฮิรตซ์ | ฟ้า - การเชื่อมต่อ | การประสานความสัมพันธ์ |
| 741 เฮิรตซ์ | โซล - การแสดงออก | การแก้ปัญหา การแสดงออก |
| 852 เฮิรตซ์ | ลา - สัญชาตญาณ | ระเบียบทางจิตวิญญาณความชัดเจนภายใน |
| 963 เฮิรตซ์ | มงกุฎโทน | ความเป็นหนึ่งเดียวการตื่นตัว |
ความถี่ของ Solfeggio มาจากไหนจริงๆ
ชื่อนี้ยืมมาจาก solfège ซึ่งเป็นระบบ do-re-mi ที่มีรากฐานมาจากผลงานของ Guido แห่ง Arezzo ในศตวรรษที่ 11 ซึ่งใช้พยางค์ ut-re-mi-fa-sol-la จากเพลงสวด "Ut queant laxis" ในการสอนนักร้อง ส่วนหนึ่งของเรื่องราวนั้นคือประวัติศาสตร์ดนตรีที่แท้จริง
ตัวเลข Hz ไม่ใช่ การร้องเพลงในยุคกลางไม่มีระดับเสียงที่เป็นมาตรฐาน การปรับจูนแตกต่างกันไปในแต่ละเมือง และออร์แกนต่อออร์แกน ดังนั้นจึงไม่มีทางที่พระสงฆ์เกรกอเรียนจะร้องเพลงที่ความถี่ 528 เฮิร์ตซ์อย่างแม่นยำ ความถี่เฉพาะมาจากดร. โจเซฟ ปูเลโอ ซึ่งในปี 1970 กล่าวว่าเขาได้มาจากการวิเคราะห์เชิงตัวเลขของหนังสือตัวเลขในพระคัมภีร์ไบเบิล โดยลดจำนวนข้อพระคัมภีร์ให้เหลือเพียงรูปแบบตัวเลขซ้ำๆ จากนั้นลีโอนาร์ด ฮอโรวิทซ์ก็ทำให้ฉากนี้โด่งดังในหนังสือปี 1999 เรื่อง "Healing Codes for the Biological Apocalypse" และต่อมาได้เพิ่มโทนเสียงพิเศษอีก 3 โทน (174, 285, 963 Hz)
นักดนตรีที่สืบย้อนประวัติศาสตร์นี้อธิบายถึงความเชื่อมโยงระหว่างระบบซอลแฟจในยุคกลางกับความถี่สมัยใหม่ที่ถูกกำหนดให้เป็นนิรุกติศาสตร์มากกว่าดนตรี ซึ่งเป็นผลงานสร้างสรรค์ในศตวรรษที่ 20 ที่ใช้ชื่อในยุคกลาง นั่นไม่ได้ทำให้โทนเสียงไร้ประโยชน์โดยอัตโนมัติ แต่มันหมายความว่าการวางเฟรม "ความถี่ที่สูญหายไปในสมัยโบราณ" นั้นเป็นการตลาด ไม่ใช่ประวัติศาสตร์
สิ่งที่วิทยาศาสตร์พูดจริง ๆ แล้วประมาณ 528 Hz
การวิจัยโดยตรงเกี่ยวกับความถี่โซลเฟกจิโอนั้นหายาก มีขนาดเล็ก และส่วนใหญ่ไม่ได้ทำซ้ำ ผู้เสนอการศึกษาอ้างถึงมากที่สุดคือ Akimoto และคณะ (2018) โดยอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีเก้าคนฟังเพลงที่ปรับความถี่เป็น 528 Hz เทียบกับ 440 Hz มาตรฐานในแต่ละวันแยกกัน ในสภาวะ 528 Hz คอร์ติซอลทำน้ำลายลดลงและออกซิโตซินเพิ่มขึ้นหลังจากการฟัง สภาพ 440 Hz ไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ นั่นเป็นผลลัพธ์ที่น่าสนใจอย่างแท้จริง และยังเป็นเซสชันเดียวที่มีคนเก้าคน ซึ่งตีพิมพ์ในวารสารที่ไม่เป็นที่รู้จัก และไม่เคยทำซ้ำในระดับที่มีความหมายในขณะที่เขียนบทความนี้
คำกล่าวอ้างในการซ่อมแซม DNA ไม่มีหลักฐานโดยตรงจากมนุษย์อยู่เบื้องหลัง มีต้นกำเนิดมาจากงานเขียนของผู้เสนอ ไม่ใช่จากการวิจัยในห้องปฏิบัติการเกี่ยวกับ DNA ของมนุษย์และเสียงที่ได้ยิน
ส่วนที่มักจะสูญหายไปมีดังนี้ แม้ว่าหลักฐานสำหรับความถี่เฉพาะจะมีเพียงเล็กน้อย แต่หลักฐานที่แสดงว่าดนตรีที่สงบช่วยลดความเครียดนั้นมีหลักฐานที่ชัดเจน การวิเคราะห์เมตต้าโดย de Witte และเพื่อนร่วมงานครอบคลุมการศึกษา 47 เรื่องและผู้เข้าร่วมประมาณ 2,700 คน พบว่าการแทรกแซงทางดนตรีปานกลางถึงมากต่อผลลัพธ์ที่เกี่ยวข้องกับความเครียด และที่น่าสังเกตคือผลกระทบที่ใหญ่กว่าสำหรับดนตรีที่ประมาณ 60–90 ครั้งต่อนาที จังหวะและลักษณะของดนตรีมีความสำคัญ ไม่มีใครแสดงหมายเลขสนามที่แน่นอน
- สิ่งที่สนับสนุน: การฟังเพลงช้าๆ ที่สงบสามารถช่วยลดความเครียดทางสรีรวิทยาและความเครียดที่รายงานด้วยตนเองได้อย่างวัดผลได้
- สิ่งที่รองรับได้ไม่ดีนัก: 528 Hz มีประสิทธิภาพเหนือกว่าการปรับแต่งอื่นๆ โดยเฉพาะ (การศึกษาวิจัย 9 คน 1 เรื่อง)
- สิ่งที่ไม่รองรับ: การซ่อมแซม DNA การรักษาเซลล์ หรือผลทางการแพทย์เฉพาะความถี่ในมนุษย์
432 Hz กับ 440 Hz: การอภิปรายเรื่องการปรับแต่งโดยสุจริต
คำกล่าวอ้างที่เกี่ยวข้องกล่าวว่าเพลงควรปรับเป็น A=432 Hz แทนที่จะเป็นมาตรฐานสมัยใหม่ A=440 Hz ซึ่งบางครั้งถูกตีกรอบว่าไม่เป็นธรรมชาติหรือแม้แต่โครงเรื่องโดยเจตนา ประวัติศาสตร์นั้นน่าเบื่อกว่า: 440 Hz ได้รับเลือกในการประชุมระหว่างประเทศเมื่อปี 1939 ว่าเป็นการประนีประนอมในทางปฏิบัติระหว่างมาตรฐานระดับภูมิภาคที่แข่งขันกัน และกำหนดให้เป็นทางการเป็น ISO 16 ในปี 1955 นักประวัติศาสตร์ไม่พบหลักฐานของเรื่องราวในเวอร์ชันสมรู้ร่วมคิดที่ได้รับความนิยม
มีหัวข้อวิจัยเล็กๆ น้อยๆ ที่แท้จริงอยู่ที่นี่ Calamassi และ Pomponi ดำเนินการนำร่องครอสโอเวอร์แบบ double-blind ในปี 2019 โดยมีอาสาสมัครที่มีสุขภาพดี 33 คน การฟังเพลงที่ปรับความถี่ 432 Hz ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลงเล็กน้อยเมื่อเทียบกับ 440 Hz นักบินสุ่มตาบอดทั้งสองคนในปี 2022 พร้อมด้วยพยาบาลฉุกเฉินในช่วงโควิด-19 ชี้ไปในทิศทางเดียวกันกับความวิตกกังวล ทั้งสองเป็นนักบิน ทั้งสองมีขนาดเล็ก และทีมผู้เขียนทั้งสองเรียกร้องให้มีการทดลองที่ใหญ่กว่าอย่างชัดเจน
คำตัดสินที่ยุติธรรม: เพลง 432 Hz ไม่เป็นอันตราย อาจผ่อนคลายมากกว่าเล็กน้อยสำหรับผู้ฟังบางคน และไม่มีสิ่งใดที่แสดง 440 Hz ทำร้ายคุณ หากเวอร์ชันที่ปรับแต่งใหม่ฟังดูดีกว่าสำหรับคุณ ก็ขอให้สนุกไปกับมัน แค่รู้ว่าความแตกต่างของ 8 Hz นั้นละเอียดอ่อนและเป็นหลักฐานเบื้องต้น
ประโยชน์ที่แท้จริงของความถี่ Solfeggio (ไม่ใช่อย่างที่โฆษณา)
หากเพลงโซลเฟกจิโอช่วยให้คุณผ่อนคลาย ประสบการณ์นั้นก็ไม่ใช่จินตนาการ อาจเป็นเพียงตัวเลข Hz เท่านั้นที่ได้ผล เมื่อคุณใส่แทร็คการนอนหลับ 528 Hz สิ่งที่เป็นที่เข้าใจกันหลายอย่างจะเกิดขึ้นพร้อมกัน:
สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเชื่อในน้ำเสียงแห่งปาฏิหาริย์ และไม่มีสิ่งใดลดน้อยลงเพราะกลไกธรรมดาๆ นิสัยผ่อนคลายที่ทำให้คุณสงบลงได้อย่างน่าเชื่อถือนั้นคุ้มค่าที่จะเก็บไว้ ความเสี่ยงที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวคือการใช้จ่ายเงินซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีความถี่สูงโดยมีคำมั่นสัญญาทางการแพทย์ที่สำคัญ หรือการชะลอการรักษาตามจริงสำหรับอาการหนึ่งๆ เนื่องจากเพลย์ลิสต์อ้างว่าสามารถรักษาอาการได้
- คุณหยุดเลื่อนและให้เวลาหยุดทำงานโดยเฉพาะ ซึ่งมักจะเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่สุด
- ดนตรีช้าและบรรเลง และจังหวะที่ช้าช่วยให้หายใจช้าลง ซึ่งเป็นงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายอย่างสม่ำเสมอที่สุด
- ความคาดหวังนั้นมีพลังมาก การเชื่อว่าเสียงจะทำให้คุณสงบลงได้ จะช่วยลดความเร้าอารมณ์ได้อย่างวัดผลได้ นั่นไม่ใช่กลอุบาย มันเป็นวิธีการทำงานของการผ่อนคลาย
- การเล่นเสียงเดิมซ้ำๆ ทุกคืนจะสร้างสัญญาณผ่อนคลายแบบมีเงื่อนไข เหมือนกับพิธีกรรมการนอนหลับ
หากคุณชอบเสียงที่มีความถี่ นี่คือข้อพิสูจน์เพิ่มเติม
ลำดับชั้นที่ซื่อสัตย์มีลักษณะดังนี้: ยิ่งการอ้างสิทธิ์ขึ้นอยู่กับเลขอาถรรพ์ตัวเดียวมากเท่าใด หลักฐานก็จะยิ่งอ่อนลงเท่านั้น ยิ่งมันขึ้นอยู่กับการออกแบบโดยรวมของเสียง — จังหวะ พื้นผิว ความสามารถในการคาดเดา — ยิ่งแข็งแกร่งมากขึ้นเท่านั้น
นี่คือช่องทางที่ NeuroBeatX ใช้งานได้ แทนที่จะเป็นโทนเสียงที่บริสุทธิ์ตามความหมายที่กำหนดไว้ แต่เป็นเพลงที่ใช้งานได้จริงซึ่งแต่งโดยศิลปินตัวจริงและปรับแต่งด้วยประสาทวิทยาศาสตร์ - การเรียบเรียงที่ช้า มั่นคง และเบี่ยงเบนความสนใจต่ำซึ่งสร้างขึ้นเพื่อการมีสมาธิ การศึกษา การฟังที่เป็นมิตรกับ ADHD และการนอนหลับในแอปเดียวบนเว็บ iOS และ Android เราจะไม่บอกคุณว่าเพลงใดที่เขียน DNA ของคุณใหม่ เราจะบอกคุณว่ามันเขียนโดยนักดนตรีและได้รับการออกแบบมาเพื่อไม่ให้รบกวนคุณในขณะที่คุณทำงานหรือหลับ
| เข้าใกล้ | มันคืออะไร | สถานะของหลักฐาน |
|---|---|---|
| ความถี่ซอลเฟกจิโอ | เก้าระดับเสียง (174–963 Hz) แต่ละรายการมีสิทธิ์การรักษาที่ได้รับมอบหมาย | การศึกษาเล็กๆ น้อยๆ ; การกล่าวอ้างหลักยังไม่ผ่านการทดสอบ |
| การปรับจูน 432 เฮิร์ตซ์ | เพลงมาตรฐานปรับใหม่ให้ต่ำลง 8 Hz | นักบินตาสองชั้นขนาดเล็กที่มีสัญญาณพอประมาณ ต้องการการจำลองแบบ |
| เต้นแบบสองหู | สองโทนเสียงที่แตกต่างกันเล็กน้อย หนึ่งโทนต่อหู ทำให้เกิด "จังหวะ" ที่สามที่รับรู้ได้ | วรรณกรรมวิจัยที่แท้จริงแต่หลากหลายเกี่ยวกับความสนใจ ความวิตกกังวล และการผ่อนคลาย |
| สีขาว/ชมพู/น้ำตาลนอยส์ | เสียงบรอดแบนด์ที่ปกปิดสิ่งรบกวนสมาธิ | หลักฐานที่สมเหตุสมผลในการปกปิด ช่วยให้หลายๆ คนมีสมาธิและนอนหลับได้ |
| ดนตรีบรรเลงช้าๆ | เพลงที่สงบและสร้างขึ้นโดยเฉพาะที่ความเร็วประมาณ 60–90 bpm | ฐานที่แข็งแกร่งที่สุด: การศึกษา 47 เรื่อง การวิเคราะห์เมตาพบว่าการลดความเครียดปานกลางถึงมาก |
FAQ
ความถี่ 9 ซอลเฟจโจคืออะไร?
ชุดที่อ้างถึงโดยทั่วไปคือ 174, 285, 396, 417, 528, 639, 741, 852 และ 963 Hz รายการดั้งเดิมที่ตีพิมพ์โดย Joseph Puleo และ Leonard Horowitz ในปี 1999 มีหกโทนเสียง (396–852 Hz); มีการเพิ่ม 174, 285 และ 963 Hz ในภายหลัง แต่ละคนได้รับการกำหนดจุดประสงค์โดยผู้เสนอ เช่น 396 Hz เพื่อปลดปล่อยความกลัว และ 528 Hz สำหรับ "การเปลี่ยนแปลง" แต่การมอบหมายเหล่านั้นมาจากวิทยาตัวเลขและการตีความ ไม่ใช่จากการทดลอง
528 Hz ซ่อมแซม DNA ได้จริงหรือ?
ไม่ ไม่มีหลักฐานโดยตรงว่าการฟังคลื่นความถี่ 528 Hz สามารถซ่อมแซม DNA ของมนุษย์ได้ คำกล่าวอ้างนี้ย้อนกลับไปที่หนังสือของผู้เสนอ ไม่ใช่การวิจัยในห้องปฏิบัติการ สิ่งที่มีอยู่คือการศึกษาขนาดเล็กชิ้นหนึ่งในปี 2018 (ผู้เข้าร่วม 9 คน) ซึ่งเพลง 528 Hz ลดคอร์ติซอลทำน้ำลาย และเพิ่มระดับออกซิโตซินมากกว่า 440 Hz เพลงหลังจากการฟังครั้งเดียว นั่นแสดงให้เห็นผลลัพธ์ในการผ่อนคลายที่เป็นไปได้ซึ่งคุ้มค่าแก่การศึกษาเพิ่มเติม โดยไม่ได้กล่าวถึง DNA เลย ในขณะที่เขียนนี้ ไม่มีการเผยแพร่การจำลองแบบขนาดใหญ่
ความถี่ solfeggio ใช้งานได้กับการนอนหลับหรือไม่?
แทร็กการนอนหลับของ Solfeggio สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างแน่นอน แต่เหตุผลที่รองรับได้ดีที่สุดก็คือเพลงเหล่านี้ช้า สงบ เป็นเครื่องมือ และเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการพักผ่อนที่สม่ำเสมอ ไม่ใช่ค่า Hz ที่เฉพาะเจาะจง การวิจัยเกี่ยวกับดนตรีและความเครียดมักจะสนับสนุนจังหวะที่ช้า (ประมาณ 60–90 bpm) และการจัดเตรียมที่คาดเดาได้และกระตุ้นต่ำ เพลงที่มีคุณสมบัติเหล่านั้นสามารถช่วยในการนอนหลับที่สมเหตุสมผล ไม่ว่าจะปรับเป็น 528 Hz ถือเป็นตัวแปรที่สำคัญน้อยที่สุด
432 Hz ดีกว่า 440 Hz หรือไม่
หลักฐานเป็นข้อมูลเบื้องต้นและมีขนาดเล็ก การศึกษานำร่องแบบปกปิดทั้งสองด้าน 2 การศึกษา (อาสาสมัครที่มีสุขภาพดี 33 คนในปี 2562 และพยาบาลฉุกเฉินในปี 2565) พบว่าอัตราการเต้นของหัวใจและความวิตกกังวลลดลงเล็กน้อยด้วยเพลงที่ปรับความถี่ 432 Hz และทีมวิจัยทั้งสองเรียกร้องให้มีการทดลองที่ใหญ่กว่านี้ ในขณะเดียวกัน 440 Hz กลายเป็นมาตรฐานผ่านการประชุมระหว่างประเทศในปี 1939 และ ISO 16 ในปี 1955 เป็นการประนีประนอมในทางปฏิบัติ เรื่องราวดังกล่าวในเวอร์ชันสมคบคิดไม่มีหลักฐานทางประวัติศาสตร์ หากเวอร์ชัน 432 Hz ฟังดูดีกว่าสำหรับคุณ ให้ใช้เวอร์ชันเหล่านั้น อย่าคาดหวังความแตกต่างอย่างมากจากการเปลี่ยน 8 Hz
ความถี่ solfeggio เป็นอันตรายหรือไม่?
ไม่ มันเป็นเสียงธรรมดา และการฟังในระดับเสียงที่พอเหมาะจะมีความเสี่ยง (น้อยที่สุด) เช่นเดียวกับเพลงอื่นๆ ข้อเสียที่เกิดขึ้นจริงคือความเสี่ยงทางการเงินและการตัดสินใจทางการแพทย์: การจ่ายราคาระดับพรีเมียมสำหรับผลิตภัณฑ์ "ความถี่ในการรักษา" ที่คำกล่าวอ้างยังไม่ได้รับการทดสอบ หรือใช้เสียงความถี่แทนการรักษาจริงสำหรับอาการที่เกิดขึ้นจริง เป็นเสียงพื้นหลังเพื่อการผ่อนคลาย จึงไม่เป็นอันตราย
ความถี่โซลเฟกจิโอและบีทแบบ binaural แตกต่างกันอย่างไร?
ความถี่ของโซลเฟกจิโอเป็นระดับเสียงที่เฉพาะเจาะจง — โทนเสียงนั้นเอง (เช่น 528 เฮิรตซ์) อ้างว่าสามารถรักษาได้ การเต้นแบบ binaural ทำงานแตกต่างกัน: คุณได้ยินเสียงสองโทนที่แตกต่างกันเล็กน้อย หนึ่งโทนต่อหู และสมองของคุณรับรู้ "จังหวะ" ครั้งที่สามในความแตกต่างระหว่างทั้งสองโทนเสียง ซึ่งตั้งสมมติฐานไว้เพื่อกระตุ้นการทำงานของสมอง การเต้นแบบสองข้างมีงานวิจัยที่ใหญ่กว่ามาก — มีการศึกษามากมายเกี่ยวกับความสนใจ ความวิตกกังวล และการผ่อนคลาย — แม้ว่าผลลัพธ์จะคละเคล้ากันก็ตาม ไม่ใช่เวทมนตร์ ทั้งสองสามารถเป็นส่วนประกอบที่น่าพึงพอใจของเสียงที่ออกแบบมาเพื่อสมาธิหรือการนอนหลับ
ทดสอบด้วยตัวคุณเองคืนนี้
คุณไม่จำเป็นต้องเชื่อคำพูดใครในเรื่องนี้ ทั้งของคุณหรือของเรา เสียงสำหรับการโฟกัสและการนอนหลับนั้นมีราคาถูกในการทดสอบ ดังนั้นทำการเปรียบเทียบสองคืนของคุณเอง
- เลือกผลลัพธ์หนึ่งที่คุณใส่ใจจริงๆ: นอนหลับเร็วขึ้น หรือทำงานโดยไม่วอกแวก 30 นาที
- คืนนี้ ใช้เวลา 15 นาทีกับเพลงบรรเลงช้าๆ เพลงโซลเฟกจิโอก็พอใช้ได้ เปิดเสียงเบา ๆ โทรศัพท์ให้ไกลมือ ให้คะแนนความรู้สึกของท่านก่อนและหลัง 1–10
- พรุ่งนี้ เวลาเดียวกันและการตั้งค่า สลับเพลงที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับสถานะนั้น (แต่งขึ้นเพื่อโฟกัสหรือนอนหลับ ไม่ใช่แค่ปรับเป็นตัวเลข) และให้คะแนนในลักษณะเดียวกัน
- เก็บแบบไหนก็ได้ที่ชนะการทดสอบของคุณเอง หากเสียงที่ออกแบบไว้ชนะ ให้เริ่มทดลองใช้ NeuroBeatX และดำเนินการเปรียบเทียบเป็นเวลาสามวันเต็ม
ทดลองฟรี 3 วัน · จากนั้น $12.99/เดือน · ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
แหล่งอ้างอิงและงานวิจัย
- Akimoto et al., "Effect of 528 Hz Music on the Endocrine System and Autonomic Nervous System" (Health, 2018)
- Calamassi & Pomponi, "Music Tuned to 440 Hz Versus 432 Hz and the Health Effects: A Double-blind Cross-over Pilot Study" (Explore, 2019)
- Calamassi et al., 440 Hz vs 432 Hz music for anxiety and stress in emergency nurses, double-blind randomized pilot (Acta Biomedica, 2022)
- de Witte et al., "Music therapy for stress reduction: a systematic review and meta-analysis" (Health Psychology Review)
- A440 (pitch standard) — Wikipedia
- William O'Hara, "Solfeggio Tones: Digital Mythology and the History of Music Theory"
