Yatma vaktinde işin çoğunu öngörülebilir sıra yapar. Müzik yardımcı olur ama rutinin içindeki tutarlı bir öğe olarak - rutinin kendisinin yerini tutacak şekilde değil.
İşte sesin yeri, ne çalınacağı ve çoğu uyku çalma listesinin çiğnediği o tek kural.
Rutin taşır
Çocuklar öngörülebilirlikle sakinleşir. Her gece aynı sırayla gerçekleşen bir dizi, çocuğun bedeninin uykuyu öngörmesini sağlar; tutarlı yatma rutinleri çocuk uykusu için en iyi desteklenen yöntemler arasındadır.
Müziğin görevi, bu sıradaki sabit ve tanıdık bir öğe olmaktır. Bu da her gece aynı ses demektir - her gece yeni bir seçim değil.
Sesin yeri
| Adım | Ses | Not |
|---|---|---|
| Banyo / pijama | İsteğe bağlı, hafif | Başlangıcı işaret etmek için burada başlayabilir. |
| Masal veya okuma | Hayır | Masalın diliyle yarışır. |
| Işıklar kapalı, sakinleşme | Evet | Asıl kullanım. |
| Uyuduktan sonra | Hayır | Çoktan kapanmış olmalı. |
Ne çalmalı
Küçük çocuklar ve bebekler genellikle çok basit, tekrar eden seslerle en iyi sakinleşir. Daha büyük çocuklar çoğu zaman biraz daha dokulu bir şey tercih eder; sözsüz ve düz kaldığı sürece bunda sakınca yok.
- Enstrümantal. Sözler çocuğun dinlemeye takılıp kalmasına yol açar.
- Yavaş, düzenli, sürprizsiz - yükselen ya da dramatik bir anı olan hiçbir şey olmamalı.
- Düşük ses, odanın altında kalacak şekilde.
- Her gece aynı parçalar. Yenilik bir uyarandır.
Çocuk uykuya dalmadan önce bitmeli
Yaygın hata budur. Bütün gece çalan ses, çocuğu hafif uyku evrelerinde uyanmaya çekebilir ve normal bir gece uyanmasından sonra tekrar uykuya dalmak için ihtiyaç duyacağı bir koşula dönüşebilir.
20-30 dakikada yavaşça kapanacak şekilde ayarlayın. Sakinleşmeyi kapsayacak kadar uzun, ilk hafif uyku aralığından önce bitecek kadar erken.
Okul sonrası rahatlama
Diğer faydalı zaman dilimi eve geçiş anıdır, özellikle aşırı uyarılmış halde gelen çocuklar için. Düşük sesli enstrümantal ses ve ekransız on beş sessiz dakika, ödev ya da akşam yemeğinden önce güne dinlenecek bir yer sağlar.
FAQ
Çocuk için bütün gece müzik çalmalı mı?
Hayır. 20-30 dakika sonra yavaşça kapatın. Gece boyunca çalan ses hafif uyku evrelerini bozabilir ve uykuya dalmak için bir bağımlılığa dönüşebilir.
Yatma vaktinde çocuklar için en iyi müzik türü nedir?
Enstrümantal, yavaş, düzenli ve sessiz; yükselen ya da ani değişikliği olmayan. Her gece aynı parçalar, böylece ses eğlence değil bir işaret olur.
Masal sırasında müzik çalabilir miyim?
Çalmamak daha iyi. Masal dildir ve melodik yönü olan herhangi bir fon müziği onunla yarışır.
Çocuğum her gece yeni bir şarkı istiyor - bu bir sorun mu?
Genellikle müziğin bir uyku öncesi işareti değil, eğlence haline geldiğine işaret eder. Tek bir sette karar kılın ve sabit tutun.
Bu gece kapanmayı düzeltin
Çoğu uyku sesi yeni bir çalma listesi değil, tek bir değişiklik ister.
- Tek bir enstrümantal set seçin ve onu koruyun.
- Masal sırasında değil, ışıklar kapandığında başlatın.
- 20-30 dakikalık bir kapanma ayarlayın.
- Ses seviyesini odanın altında tutun.
Kendiliğinden biten oturumlar tam da bunun için tasarlanmıştır. NeuroBeatX'te daha fazla meditasyonu keşfedin. NeuroBeatX'i 3 gün ücretsiz deneyin.
