Tiếng ồn trắng để học tập là một điều cổ điển vì một lý do: nó che khuất bạn cùng phòng, quán cà phê, đường phố. Nhưng việc che đậy chỉ là một nửa công việc - các buổi học cũng cần có động lực và đó là lúc âm nhạc tập trung có cấu trúc giành được vị trí của nó.
Đây là câu trả lời cho từng nhiệm vụ, bao gồm cả trường hợp bạn nên tắt mọi thứ.
Tiếng ồn trắng nào tốt - và kém gì
Tiếng ồn trắng là một kẻ che giấu thuần túy: nó nâng tầm sàn để lời nói và âm thanh đột ngột không đến được với bạn. Đối với việc học ở những nơi ồn ào, nó có tác dụng ngay lập tức. Những gì nó không làm là giúp bạn bắt đầu, tăng tốc hoặc kết thúc - nó không có vòng cung, không có hình dạng phiên và trong nhiều giờ, tiếng rít chói tai khiến nhiều tai mệt mỏi (tiếng ồn màu hồng hoặc nâu sẽ tốt hơn).
Từng nhiệm vụ: tiếng ồn hay âm nhạc?
| Nhiệm vụ học tập | Âm thanh tốt nhất | Tại sao |
|---|---|---|
| Đọc tài liệu mới | Âm nhạc tập trung, âm lượng thấp | Đưa bạn qua các chương dài; mặt nạ không rít mệt mỏi |
| Ghi nhớ/thẻ nhớ | Tiếng ồn màu nâu hoặc hồng, yên tĩnh | Sự can thiệp tối thiểu với mã hóa bằng lời nói |
| Bộ vấn đề/mã hóa | Âm nhạc tập trung hoặc Hyperfocus | Động lượng và vòng cung phiên giữ bạn ngồi trên ghế |
| Viết luận | Chỉ nhạc không lời | Bất kỳ từ nào trong tai bạn cạnh tranh với các từ trên trang |
| Mô phỏng kỳ thi | Im lặng | Điều kiện kiểm tra khớp - truy xuất thực hành mà không cần hỗ trợ |
Câu hỏi thu hồi
Nghiên cứu về trí nhớ chỉ rõ một điều: lời bài hát và âm nhạc mới lạ, thu hút sự chú ý làm suy giảm khả năng mã hóa. Âm thanh ổn định, yên tĩnh, có thể dự đoán được ít gây nhiễu nhất. Và bởi vì các kỳ thi diễn ra trong im lặng nên hãy thực hành một số bài tập hồi tưởng trong im lặng - học với sự hỗ trợ, luyện tập mà không cần sự hỗ trợ.
Một khối học tập dài 90 phút mà bạn có thể sao chép
- 0-5 phút: ghi mục tiêu duy nhất của khối; bắt đầu một phiên Tập trung.
- 5-50 phút: khối sâu đầu tiên - đọc hoặc có vấn đề, nhạc thấp.
- 50-60 phút: nghỉ, đứng dậy, uống nước, không cho ăn.
- 60-85 phút: khối thứ hai - flashcards về tiếng ồn nâu yên tĩnh hoặc giữ nhạc nếu nó đang hoạt động.
- 85-90 phút: kết thúc vòng lặp - đọc lại một trang trong im lặng.
FAQ
Tiếng ồn trắng có tốt cho việc học tập không?
Có, để che giấu môi trường ồn ào - nó chặn lời nói và âm thanh đột ngột. Tuy nhiên, nó không mang lại động lực; nhiều học sinh kết hợp tiếng ồn yên tĩnh để ghi nhớ với âm nhạc tập trung có cấu trúc để đọc dài và các khối vấn đề.
Học trong âm nhạc hay trong im lặng tốt hơn?
Tùy thuộc vào nhiệm vụ: âm nhạc ổn định không có lời giúp tập trung lâu; sự im lặng là tốt nhất cho việc luyện tập ôn tập theo phong cách thi cử; bất cứ điều gì có lời bài hát đều gây tổn hại cho việc đọc và viết. Hãy kết hợp âm thanh với nhiệm vụ chứ không phải với thói quen.
Âm nhạc nào tốt nhất cho việc ghi nhớ?
Tùy chọn yên tĩnh nhất, dễ đoán nhất: tiếng ồn màu nâu hoặc hồng nhẹ hoặc nhạc cụ rất ổn định ở âm lượng thấp. Ghi nhớ là nơi âm thanh can thiệp nhiều nhất, vì vậy càng ít càng tốt.
Tôi có thể sử dụng NeuroBeatX để học không?
Có - Các phiên tập trung được xây dựng để đọc và các bộ vấn đề, còn các phiên Định hướng học tập giúp kết cấu ổn định hơn cho công việc nặng về mã hóa. Bản dùng thử miễn phí 3 ngày bao gồm toàn bộ cuối tuần chuẩn bị cho kỳ thi.
Khối nghiên cứu tiếp theo của bạn, được nâng cấp
Chạy mẫu 90 phút một lần với phiên Tập trung và một lần theo cách thông thường của bạn. So sánh các trang được bảo hiểm và thu hồi.
- Bắt đầu dùng thử 3 ngày miễn phí.
- Sao chép mẫu 90 phút cho môn học khó nhất của ngày mai.
- Tự kiểm tra 24 giờ sau - việc nhớ lại là điểm số quan trọng.
Cần có thẻ. 12,99 USD/tháng sau thời gian dùng thử miễn phí. Hủy bỏ bất cứ lúc nào - mùa thi ở đâu đó chỉ kéo dài đúng 3 ngày.
