Bu sayfada
Kimse defterlerini zihninde kapatarak yatakta uyanık yatan muhasebeciler hakkında yazılar yazmıyor, ama her geliştirici gece 1 döngüsünü bilir: dizüstü kapalı, ışıklar sönük ve beyin hâlâ hata ayıklayıcıyı çalıştırıyor. Ona zor, bitmemiş, tam da elinden kaçan bir problem verdin ve sonra kapanmasını istedin - oysa bitmemiş problemler, beynin tam da bırakmayı reddettiği şeydir.
Çoğu tavsiyenin sunduğu çözüm - 'geceleri kod yazmayı bırak' - gerçeği görmezden gelir: bazılarımızın en keskin olduğu zaman gecedir ve teslim haftaları pazarlık etmez. İşe yarayan çözüm bir çıkış rampasıdır: son commit ile yastık arasında, uyarılmışlığın uçurumdan düşmesini ummak yerine onu yavaşça indiren sabit 30 dakikalık bir dizi. İşte burada.
Kod yazmak neden yatmadan önce en kötüsü
Üç şey aleyhine dizilir. Problem çözme uyarılmışlığı: hata ayıklama ve geliştirme beynini yüksek katılımda çalıştırır ve uyarılmışlık yavaş sönümlenir - ekran durunca durmaz. Açık döngü etkisi: yarıda kalan ya da bitmemiş görevler zihinsel olarak aktif kalır, ki yarı düzeltilmiş bir hata tam da budur. Ve ışık ile duruş: geç saatte parlak ekranlar, tam da melatonin salınımına ihtiyacın olduğu anda ona karşı baskı yapar.
Bunların hiçbiri gece kod yazmanın yasak olduğu anlamına gelmez. Geçişin tasarlanması gerektiği anlamına gelir. Servisler için düzgün kapatmaya (graceful shutdown) zaten inanıyorsun; sinir sistemin de aynı nezaketi hak ediyor.
1. Adım: Problemi kağıda park et (5 dakika)
Kalkmadan önce yarının ilk hamlesini yaz: '// SONRAKİ: cache soğuk başlangıçta bayat dönüyor - boş fixture ile yeniden üret'. En fazla iki üç satır. Bu kapanış notudur ve işe yarar çünkü yarışan beyin döngüsü, zihnin açık bir döngüyü bırakmayı reddetme biçimidir - bitmemiş görevler üzerine araştırmalar, göreve dair somut bir planın onun zihne girmesini yatıştırdığını gösteriyor. Onu çözmüyorsun; beynini onu tekrar tekrar prova etmeyi bırakmasının güvenli olduğuna ikna ediyorsun.
Sonra gerçekten her şeyi kapat - editör, terminal, Slack. Açık bırakılan sekmeler, görsel yardımcısıyla birer açık döngüdür.
2. Adım: Odayı değiştir (5 dakika)
Işıkları yolunu bulabileceğin minimuma indir. Ekran kapalı - 'sadece bir şeye bakayım' değil, kapalı; rutin tam da gözlerinin daha fazla lümen almaması için ses üzerinden çalışıyor. Kafeinli bir şey yerine su ve vücudun altı saattir sandalyedeyse, altmış saniyelik yavaş esneme ona oturmanın bittiğini söyler.
Bu adımın amacı sert bir duyusal sınırdır: farklı ışık, farklı duruş, farklı ses. Bir sahne değişimi sahneliyorsun ve beyinler sahne değişimlerini ciddiye alır.
3. Adım: 20 dakikalık ses inişi
Şimdi dikkatini onu düşürmek için tasarlanmış bir şeye teslim et. Uzan ya da arkana yaslan ve bir Sleep seansı çalıştır - ya da zihninin tutunacak bir şeye ihtiyacı varsa bir Sleep Meditation - ve tek girdi o olsun. Ses burada, kod yazarken önemli olmasıyla aynı nedenle, tersine önemli: beynin sabit sese tutunur ve uyku için tasarlanmış bir seans, ileriye değil aşağıya doğru götüren sabit bir şeydir.
İlk gecelerde hatanın kapını çalmasını bekle. Çaldığında onunla tartışma - not zaten hallediyor - sadece sese geri dön. Bu dönüş, tekrarlandığında, asıl beceridir. İkinci haftaya kadar dizinin kendisi ipucu haline gelir ve uyku hali, iyi çalışan bir cron işi gibi zamanında gelmeye başlar.
- Yatakta ya da tamamen uzanmış halde, ışıklar kapalı, ekran ulaşılamayacak yerde.
- Bir Sleep seansı veya Sleep Meditation başlat - 15 ila 20 dakika.
- İş düşünceleri geldiğinde, notun onları tutmasına izin ver ve sese geri dön.
- Bittiğinde hâlâ gergin isen, bir tane daha çalıştır. Aralarda ekran yok.
Teslim haftaları ve gece 3 sorunları
Yoğun dönem her şeyi sıkıştırır, o yüzden rampayı atlamak yerine onu sıkıştır: not, ışıklar, on dakika Sleep sesi. On dakikalık iniş, sıfırı aritmetiğin gösterdiğinden daha fazla yener - iki saatlik tavana bakışı üreten şey o uçurumdur.
Sorun sonrası uç durumdur: adrenalin seni sabah 3:30'da gergin tutuyor ve o ses yarının çoktan mahvolduğunu söylüyor. Yine de tam rampayı çalıştır ve Sleep sesinden önce bir Body Scan seansı ekle - dikkati kafadan çekip vücuda getirmek, tekrar oynatma modundan en hızlı çıkıştır. Dört saat gerçek uyku, altı saat postmortem provası yapmayı yener.
FAQ
Asıl cevap sadece geceleri kod yazmayı bırakmak değil mi?
Bazı insanlar için, bazen. Ama gece netliği birçok geliştirici için gerçek ve teslim tarihleri hepsi için gerçek. Alışılmış bir çıkış rampası, gece çalışmasının olmayacakmış gibi davranmak yerine onu sürdürülebilir kılar.
Rutin çalışmaya başlaması ne kadar sürer?
Not ve ışık disiplini ilk gece yardımcı olur. Koşullanmış etki - dizi başladığı için uyku halinin gelmesi - genellikle bir iki haftalık tutarlılıkla oluşur.
Seans sırasında uyuyakalırsam ne olur?
Sistemin çalışması budur. Sleep seansları yarıda bırakılmak üzere tasarlanmıştır - bitirilecek bir şey ve yanlış bir çıkış yoktur.
Mavi ışık gerçekten o kadar önemli mi?
Akşam parlak ışığı melatonin zamanlamasına karşı baskı yapar ve ekranlar dikkati katılımlı modda tutar - her iki yön de iniş için kötüdür. Rutinin yalnızca ses tasarımı ikisini birlikte halleder: kulaklar açık, gözler kapalı.
Sabah 4'te çözümle uyanıyorum. Kalkıp kodlamalı mıyım?
Yatağının yanındaki not defterine yaz - üç satır, ekran yok - ve kısa bir Sleep seansıyla tekrar in. Sabah 4 çözümü sabah 8'e kadar hayatta kalır; kaybedilen uyku geri gelmez.
Dinlenme seansının maliyeti nedir?
Ayda 12,99 ABD doları veya yıllık olarak aylık 9,60 ABD doları faturalandırılır; bu, iniş için Uyku oturumlarını ve ondan önceki geç blok için Odaklanma oturumlarını kapsar. İlk 3 gün ücretsizdir; bu, gerçekten daha hızlı uyuyup uyuyamadığınızı test etmek için üç gece anlamına gelir.
Bu gecenin çıkış rampası
Yatmadan 30 dakika öncesine bir alarm kur ve çaldığında:
- SONRAKİ notunu yaz. Her pencereyi kapat.
- Işıklar minimuma, ekran kapalı, su, bir yavaş esneme.
- Başka hiçbir şey açık değilken bir Sleep seansı çalıştır.
- Hata kapıyı çalıyor - not hallediyor. Sese geri dön.
Gece yarısı ship et, saat birde uyu. NeuroBeatX'i 3 gün ücretsiz dene.
3 gün ücretsiz · sonrası 12,99 $/ay · istediğiniz an iptal
