भूरा शोर बनाम सफेद शोर बनाम गुलाबी शोर एक ऑडियोफाइल बहस नहीं है - तीन रंग अलग-अलग आवृत्तियों में ऊर्जा वितरित करते हैं, और यह बदलता है कि प्रत्येक के लिए क्या अच्छा है।
यहां व्यावहारिक मार्गदर्शिका दी गई है: प्रत्येक रंग क्या है, यह किस कार्य के लिए उपयुक्त है, और आपको सादे शोर के बजाय संरचित फोकस संगीत तक कब पहुंचना चाहिए।
एक मिनट में रंगों का शोर
सभी शोर रंगों में प्रत्येक श्रव्य आवृत्ति शामिल होती है; अंतर संतुलन है. सफ़ेद शोर ऊर्जा को समान रूप से फैलाता है, इसलिए यह उज्ज्वल और फुसफुसाता हुआ लगता है। गुलाबी शोर ऊर्जा को कम आवृत्तियों की ओर झुकाता है, जो लगातार बारिश की तरह नरम और अधिक प्राकृतिक लगता है। भूरे रंग का शोर नीचे की ओर और भी अधिक झुक जाता है - झरने या हवाई जहाज के केबिन जैसी गहरी गड़गड़ाहट।
किस काम के लिए कौन सा रंग
| शोर का रंग | लगता है | के लिए सर्वोत्तम | कड़ी निगाह रखो |
|---|---|---|---|
| सफ़ेद | टीवी स्थिर, फुफकार | चमकदार कार्यालयों में छद्म भाषण; शोरगुल वाले वातावरण के साथ हल्की नींद लेने वाले | तेज़ आवाज़ पर थकावट होना; घंटों तक कठोर |
| गुलाबी | स्थिर बारिश, हवा | नींद और विश्राम; सौम्य लंबे सत्र वाली मास्किंग | तेज़ आवाज़ों को छिपाने के लिए बहुत नरम महसूस हो सकता है |
| भूरा | झरना, जेट केबिन | गहन कार्य, एडीएचडी-शैली फोकस, व्यस्त दिमाग को शांत करना | यदि आपको जागरूकता की आवश्यकता है तो बहुत अधिक मास्क लगा सकते हैं |
भूरा शोर एडीएचडी का पसंदीदा क्यों बन गया?
भूरे रंग के शोर का कम-आवृत्ति भार एक बेचैन श्रवण प्रणाली को बिना किसी प्रसंस्करण की मांग के पकड़ने के लिए कुछ स्थिर देता है - अनुसरण करने के लिए कोई राग नहीं, पार्स करने के लिए कोई गीत नहीं। एडीएचडी वाले कई लोग इसे 'स्थिरता को शांत करने' के रूप में वर्णित करते हैं। प्रकाशित साक्ष्य प्रशंसापत्र की तुलना में पतले हैं, लेकिन तंत्र - स्थिर, पूर्वानुमानित इनपुट जो नवीनता को खत्म कर देता है - श्रवण व्याकुलता के काम करने के तरीके के अनुरूप है।
जब सादा शोर संरचित संगीत से हार जाता है
शोर एक मुखौटा है: यह बाहरी दुनिया को अवरुद्ध कर देता है। हालाँकि, यह आपको सवारी करने के लिए कुछ भी नहीं देता है - कोई चाप नहीं, कोई सत्र आकार नहीं, कोई संकेत नहीं कि काम शुरू हो गया है। कार्य को गहन कार्य में बदलने के लिए, एक स्थिर बनावट के साथ संरचित गीत-मुक्त संगीत दोनों काम करता है: यह मुखौटा बनाता है और यह धारण करता है।
- जब समस्या पर्यावरण (तेज आवाज वाले कार्यालय, पतली दीवारें) की हो तो सादे शोर का प्रयोग करें।
- जब समस्या शुरू हो रही हो और कार्य में बनी हुई हो तो संरचित फ़ोकस संगीत का उपयोग करें।
- संयोजन: NeuroBeatX फोकस सत्र रचित संगीत के तहत भूरे-शोर-शैली की बनावट को परत करते हैं, ताकि आपको एक ही धारा में मास्किंग और गति मिल सके।
FAQ
क्या फोकस के लिए भूरा शोर सफेद शोर से बेहतर है?
डेस्क पर काम करने वाले अधिकांश लोगों के लिए, हाँ - भूरे शोर का गहरा, कम आवृत्ति वाला चरित्र सफेद शोर की थका देने वाली फुसफुसाहट के बिना ध्यान भटकाता है। सफ़ेद शोर तब भी जीतता है जब आपको एक उज्ज्वल, शोर वाले कमरे में भाषण को छुपाने की आवश्यकता होती है।
नींद के लिए सबसे अच्छा शोर कौन सा है?
नींद के लिए गुलाबी शोर आम तौर पर पहली पसंद है: सफेद रंग की तुलना में नरम, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह गहरी नींद के चरणों का समर्थन करता है। यदि आप गहरी गड़गड़ाहट पसंद करते हैं तो भूरा शोर अच्छा काम करता है।
क्या भूरा शोर एडीएचडी में मदद करता है?
एडीएचडी वाले कई लोग रिपोर्ट करते हैं कि भूरे शोर से कार्यों को शुरू करना और जारी रखना आसान हो जाता है। औपचारिक शोध सीमित है, इसलिए इसे कम जोखिम वाले प्रयोग के रूप में लें: इसे कुछ दिनों के लिए वास्तविक कार्य पर आज़माएँ और आउटपुट के आधार पर निर्णय लें।
क्या मैं शोर को संगीत के साथ मिला सकता हूँ?
हां - गीत-मुक्त संगीत के तहत कम शोर वाला बिस्तर बिछाना बिल्कुल वही है जो आधुनिक फोकस ऐप्स करते हैं। NeuroBeatX फोकस सत्र कलाकार द्वारा रचित संगीत के साथ भूरे-शोर-शैली की बनावट का मिश्रण करते हैं, इसलिए आपको दो ऐप्स की आवश्यकता नहीं होती है।
अपने काम पर अंतर सुनें
YouTube टैब का A/B परीक्षण बंद करें. एक सत्र में मास्किंग और गति प्राप्त करें।
- निःशुल्क 3-दिवसीय परीक्षण प्रारंभ करें.
- अपने अगले कार्य ब्लॉक के लिए गहरी बनावट के साथ फोकस सत्र खेलें।
- आज रात नींद सत्र का उपयोग करें और तुलना करें कि आप कितनी तेजी से बहते हैं।
कार्ड आवश्यक है. निःशुल्क परीक्षण के बाद $12.99/महीना। यदि साधारण बारिश आपके लिए यह काम करती है तो दो नलों में रद्द करें।
